こんにちは、めたまむです。
約３年前の話になりますが、第１子妊娠中に激太りしてしまいました。
今まで痩せ型で、食べても太らないと思い込んで妊娠中にお菓子や好きなものをたくさん食べていました。
産後の体重増加も含めて合計１８キロも太ってしまい、久しぶりに会う人も突っ込まざるを得ない状況に・・🥹
ちょうど産後８ヶ月後に集合写真を撮った時に自分が太ったことを自覚し、ダイエットをして半年で８キロの減量に成功しました！
かなり自己流なダイエットですが、３ヶ月で８キロ痩せることができました。
今回はその時に試してよかったものを正直なレビューで紹介していきます🫶
ダイエットで効果があったもの
手当たり次第にSNSで話題のもの、知り合いからの口コミ、街を歩いていて気になったものを試しました！
選んだものの基準は
- 子育てフルタイム会社員でも無理なく続けられる
- 手軽で精神的につらくなく楽しめる
- 食事制限はしない、3食何かしら食べる
- 食べ物であれば、味がおいしいものがいい
- ステマっぽかったり、高額なサービス・商品には手を出さない
- 具体的には何十万もするパーソナルトレーニングやインフルエンサーのPRが不自然に多いような商品です
です。
この時は、
- プロテイン
- 酵素
- オンラインフィットネス
- 宅配サラダ
を試しました。
プロテイン
プロテインは朝・昼ごはんの置き換えや空腹時に飲んでしました！
大豆タンパク質は、脂質代謝を活発にし、体脂肪の燃焼を助ける働きがあり、満腹感も持続するのでおやつを食べることを防いだりご飯もいつも半量にすることができました。
私が試したプロテインは３つあります。どれもXでおいしいというレビューを元に購入しました。
タンパクオトメ 博多あまおう
ドラストにも売っているので手に入れやすく安心感がありました！
値段も他二つと違い、定期購入などもないので手頃でよかったです。
人工的な味でなく、いちごの味がおいしかったです。少し溶けにくかったかなという印象がありました。
KOREDAKE ミルクティー
味は一番好きでした！本当のミルクティーのようでした。
ピーチの人気がありますが、私はミルクティーがプロテイン感がなくてスイーツを食べている感覚ですごく気に入っていました。
Amazonや楽天で単品購入しようとすると少し高めなので、公式での定期購入だとお値打ちになります。
ただ・・定期購入って管理大変ですよね。できればやりたくないw
プロテイン ナチュラ 黒ごまきな粉
これもプロテイン感が全くなくて一番溶けやすくておいしかったです！
黒ごまきな粉という変わり種なのもよかったです。
小袋包装なので入れるだけで完了する手軽さも魅力的でした。
エステプロラボで他の商品とセット購入したため、安く買えましたが、単品購入は高すぎるのでリピはないですね。
酵素
プロテインは溶かす手間があるのですがズボラ民にはもっと楽な酵素が向いていました。
水に少量溶かして完了するので忙しい朝にもよく飲んでいました。
プロテインと同じく、朝・昼の置き換えや空腹時に飲んでいました。
個人的な感想ですが、味が好みなら続けやすいと思いました！
ハーブザイム オラックス
酵素の中で味が比較的おいしいという口コミと広告の胡散臭さから怖いもの見たさで購入しました。
他の種類も試しましたが、オラックスがベリー系で甘くておいしかったです！
セットでついてきた脂肪を溶かすと謳っている専用水は、効果がわからないので市販の水でよいと思いました。
オンラインフィットネス
ジムに行きたいけど、1歳の娘がいたため託児付きか寝かしつけ後に行くか迷っていました。
また、自分が選んだ筋トレが効果的なのか、ジムの器具の正しい使い方ができているのかや何を食べたら効果的に痩せるのか相談したい悩みもあったので、パーソナルトレーニングをいつかやってみたいなとも思っていました。
ただ、パーソナルトレーニングは一括で何十万もするので、効果がなかった時にショックを受けそうだとも思いました。
某有名パーソナルトレーニングに100万かけた知り合いがいたのですが、今や見事にリバウンドしていました
コスパ良く相談に乗ってもらえないかなと思ったところ、ZENNAというオンラインパーソナルトレーニングがあり値段も比較すると安かったので、一度無料体験を試してみることに！
ZENNAは本当に良くて、正しいトレーニング法をトレーナーさんから教えてもらえるし、痩せたい箇所に適した筋トレメニューを組んでいただきました。
ジムのように器具がないのが人によってはデメリットかもしれません。
いっしょにトレーニングをしてくださるので、トレーニング中はサボれないところも魅力ですw
カウンセリングもしっかりしてるし、食事アドバイスもしてくださったのでとてもよかったです！
ZENNAを始めてから週に２回以上お魚を食べるようになりました〜
無料体験もあるので、一度試してみてください！
宅配サラダ
プロテインや酵素と合わせて食べていたのはサラダでした。
サラダに含まれる野菜には水分が豊富に含まれており、満腹感を得るのに役立ちました。
栄養素も豊富なので、健康的に痩せることができたと思っています！
コンビニやスーパーのサラダでも十分だと思うのですが、買いに行ったり作ったりする手間があったり、萎びているなどの質の面も考えたかったり、いろんな種類のサラダを食べたかったので、宅配サラダを注文しました！
２種類頼んだのですが、どちらも鮮度が良くおいしかったです！ドレッシングを変えることにより、飽きずに続けることができました。
食べチョクサラダ
ロハサラというLED施設栽培のサラダを頼んでいたのですが・・どうやら終売してしまったようです。
食べチョク野菜は生産者さんから直接お届けするので鮮度が非常に良くおいしいので、別のサラダも頼んでみたいです！
ロハサラはサラダなのに5日ほど日持ちしました。
楽天ファーム 国産オーガニックサラダ
コスパ良くいろんなミックスサラダが選べたので、よかったです。私が頼んでいた時は出荷元から離れていたので、届いた時はシャキシャキでなかったことが気になりました。味は美味しかったのですが、日持ちしないのがイマイチな点です。
まとめ
私はおいしいものが好きで、それを我慢するんだったら太ってた方がいい！と思うほどだったので、置き換えダイエットなどをして1日の１食は必ず大好きなものを食べるだとかおいしい味のプロテインや酵素を探して試していました😌
現在妊娠中で、なんと明日第２子出産のために入院なので、全盛期に戻れるように産後ダイエットをまたできたらな〜と思ってます。
最後まで読んでいただきありがとうございました💐